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高脂低脂或许不是***，低碳水化合物可能更能减重

脂肪长久一来被认为是***的大敌，但事实真的是如此吗？这里作者引用了《学年志》的研究，比较了低碳高脂与低脂两种饮食法。结果发现在一年后，实施低碳高脂的人减轻的体重是低脂的两倍。

那为什么低碳饮食会有效呢？这部分强烈推荐可以看史考特医生在书中结合生***学与饥饿生理精细的解说。简言之，低碳饮食可以让身体更倾向，来维持身体所需能量。顺带一提，瘦瘦贴代加工，所谓的生酮饮食，其实就是较为的低碳饮食。

书中也提到关于低碳饮食***的原理仍有争议，像是胰岛素假说等解释都还有待商榷，而刚好近在营养师的粉专中也提到低脂饮食反而比生酮饮食更能***食欲，所以似乎低脂又更好？

我觉得科学就是一直在验证的反复过程，保持开放的心，找到对自己有效且能持之以恒的方法才是重要的。吃「原型」的食物，而非吃「加工」的食品仍是基本的原则。

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哪些食物不能吃

油炸食品。烧烤、薯片、油条、油炸花生、瓜子等，实力瘦瘦贴，这些都属于高脂肪高热量的食物，进入***后很难消耗代谢。

第二 高糖分食品。如可乐、甜品、巧克力等，糖是可以转化成脂肪的，当***摄入过多的糖分，一部分会被正常活动消耗掉，剩下的就转化成了脂肪留存在***内。

第三 过量饮酒。啤酒中的二氧化碳、鲜酵母能刺激***食欲，白酒中的乙醇可以缓解脂肪的代谢速度。

运动的注意事项

慢跑。慢跑有助于全身肌肉得到锻炼，如果每次慢跑时间都到达30分钟以上，持之以恒会达到一个很好的***效果，无论是慢跑还是其他运动项目，都要达到半小时以上，天津瘦瘦贴，正常情况下***运动半小时后脂肪才会开始燃烧。

第二 瑜伽。瑜伽可以加速脂肪消耗，增加机体协调性和柔韧性。切记不要爆发性运动，瘦瘦贴加工，如果你长时间没有运动，可以先从低难度短时间做起，后面再相应的增加时间。

第三 游泳。可以消耗***大量能量，还可以起到很好的***效果。

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肉i桂粉可以天天喝吗

长期的服用肉i桂粉是有***的，容易导致上火。

肉i桂粉是用肉i桂的枝干去掉皮制成的粉末，经常用在咖啡，面包、蛋糕和其他的烘焙产品里面。肉i桂粉有香味诱食、***、饲料防霉、促生长四种功能，拥有非常强的抗i菌活性，对于葡萄球i菌、大肠杆i菌、痢疾杆i菌、链球i菌、沙门氏i菌、弧i菌等细i菌都有很强大的杀i菌作用，而且有抗病毒作用，提高成活率；还能够开胃健脾，补脾，对于胃肠道有温和的刺激作用，可以液的分泌，增快胃肠蠕动，改善肠粘膜功能，促进对营养物质的吸收，排除肠内积气；用量较少，综合成本很低；还能够代替、，完全没有残留存在。

建议服用肉i桂粉一定要注意少量。如果大量服用肉i桂粉会导致上火等症状。

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