饭堂餐饮承包德膳源(图)-饭堂承包菜谱-桂城饭堂承包

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鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含有丰富的蛋白质、脂肪、产生热能，工厂饭堂承包，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合***生理需要，易为机体吸收，利用率达98%以上，营养价值很高！为保证平衡饮食、满足机体需要，又不致营养过剩，老年人每天吃1-2个好，青年和中年人，每天吃2个鸡蛋也比较合适！

一些人认为，鸡蛋有营养、多吃补身体，其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响！鸡蛋中的胆固醇过量会引起动脉粥样硬化和心、脑血管***的发生。此外，还易导致肥胖和的负担，饭堂承包方案，德膳源膳食全心全意为您的身体健康着想，做您体贴的食堂承包公司膳食管理！

食堂承包公司教您消除“啤酒肚”

目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养成过剩导致也有人是营养成不均衡造成，还有人说是与男性的遗传***有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。睡眠质量差也能造就啤酒肚。但新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不好，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖己引起世界卫生***的高度重视，因为很多***己进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的***的杀S之一。腹部肥胖是加速***的主要因素之一，目前己证明有15种以上导致的***与腹部肥胖有直接关系。

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，桂城饭堂承包，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗耳恭听个温水澡，睡眠状况等。日本***制定了一套随时阴地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态，还建议，要减掉肚子上的脂肪，在加强全身运动的情况下，饭堂承包菜谱，再加强腹部运动。

此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。在办公桌上放瓶水，一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。

不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

不要一个人进食：要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。注意酒量：酒精含能量较高，它可阴止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，与汽水兑起来喝。

东莞餐饮承包公司提醒您：吃八种食物不易消化

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您知道吗？我们日常饮食在很大方面深深影响着自己身体的健康！尤其是一些不宜消化的食物，下面就让我们工厂食堂承包公司来讲一下，人们吃什么会不容易消化。

油炸食品

油脂在高温下会产生"酸"，这种物质很难消化。并且多吃还容易致病哦！

辣椒

辣椒中的辣椒素会刺激胃黏膜，增加胃的消化负担。

冰淇淋温度低，会减弱肠胃功能，冰淇淋是高脂高糖的食品，损伤脾胃，容易胃胀、胃痛的感觉。

豆类在引起各方面可谓声名狼藉，吃豆多会引起打嗝、腹胀等症状，但如果延长豆类的烹饪时间，这可是缓解胀气的好方法。东莞餐饮承包公司里的厨师厨工们会尽量避免这一问题，为您提供的服务！

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，生吃易致胀气、绞痛等。胃肠不好的人可将这类食物做熟再吃！

柑橘类果汗中果酸会刺激胃液的分泌，适量喝会有开胃的感觉，如果过量，会增加肠胃负担。

常吃巧克力会使胃酸回流，刺激食道及咽部。应选择糖量少的黑巧克力可以降低其风险！

西兰花富含丰富的***C和膳食纤维，有防病、老的***。但西兰花的精纤维容易引起胃肠不适，在吃前焯一下为好！

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