和平食堂承包-承包食堂公司-德膳源膳食(推荐商家)

东莞膳食公司阐述膳食纤维，指不易被消化的食物营养素，在消化系统中有吸收水份的作用。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。它是健康饮食不可缺少的物质，纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致物质和***物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠。

东莞膳食公司告诉你富含膳食纤维的食物有:

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富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成份就是粗纤维

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排在笋后面的还有就是薯类了，食堂承包价格，比如红薯，紫薯等

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此外芹菜的膳食纤维含量也是的

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蔬菜里还有茄子的膳食纤维含量很高，别看它软塌塌的哦~东莞膳食公司

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富含膳食纤维的蔬菜，还有一样不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纤维，还有各种丰富的矿物质。

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水果中无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。

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除了以上这些，绿叶菜，豆类都富含膳食纤维，平时可以多多食用。

食物中安全标准是怎样计算的？东莞餐饮公司告诉您！

生活中，我们经常听到“某某食物中的某***物质超标了多少多少”的说法。细心的人可能会发现：同一种***物质，在同一种食物中，不同***的“安全标准”不尽相同。这就产生了一种“荒诞”的结果：***物质在某个含量的一种食物，在一个***是“安全”的，在另一个***却是“***”的。

“安全标准”的意义，是低于它就“安全”，承包食堂公司，东莞餐饮公司超过它就“***”么？要回答这个问题，我们先来介绍“安全线”是如何划定的。

问题一：***能够承受多少

任何******物质，都需要在一定的量下才会对***产生危害。要建立食物中的“安全标准”，首先要知道***能够承受多少的量。理想情况下，是要找到这样一个量：当***摄入的这种物质低于这个量时，就不会受到损害；东莞餐饮公司而高于这个量，就有一定的风险。这样的一个量，被定义为“无可测不利影响水平（no observed adverse effect level， 简称NOAEL) ”。

在实际操作中，NOAEL的确定并不容易。首先，“损害”如何界定？***有各种生理指标，每一项指标都有正常的波动范围，如何来判断发生了“损害”呢？东莞餐饮公司认为，其次，出于人类，我们不能明知一种物质对******，还拿人来做实验，让实验者吃到受害的地步。

食堂承包公司教您消除“啤酒肚”

目前，国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说，“啤酒肚”是营养成过剩导致也有人是营养成不均衡造成，还有人说是与男性的遗传***有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。睡眠质量差也能造就啤酒肚。但新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。

此外，很多中年人长时间坐着办公，食堂承包哪家好，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不好，这也易造成体重超标。也有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了婚以后，身体就迅速发胖。如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（“啤酒肚”）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖己引起世界卫生***的高度重视，因为很多***己进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“啤酒肚”很可能成为影响健康的***的杀S之一。腹部肥胖是加速***的主要因素之一，目前己证明有15种以上导致的***与腹部肥胖有直接关系。

要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗耳恭听个温水澡，睡眠状况等。日本***制定了一套随时阴地可做的运动，和平食堂承包，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态，还建议，要减掉肚子上的脂肪，在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。

此外，要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。在办公桌上放瓶水，一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。

不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

不要一个人进食：要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。

不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。注意酒量：酒精含能量较高，它可阴止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，与汽水兑起来喝。