让你健康的20个好习惯
习惯是靠后天养成的，在我们平时的生活中，很多微小的习惯或行动将会很大程度上影响我们的身体健康，那么，今天膳食公司就为您来讲讲让你更加健康的20个小习惯。
1.多吃蔬菜、水果、糙米和粗粮，对精白米说不。
2.每天喝8杯水，不喝碳酸饮料。
3.每年献一次血，帮助别人的同时对身体有益。
4.尽量步行上街，坐车可提前一站下车步行。
5.不要吃自助餐和快餐。
6.晚饭前20分钟喝半杯红葡萄酒。
7.饭前吃水果，不要睡觉前吃东西。
8.饭前喝汤，吃饭八成饱就好。
9.睡觉勿把手机放枕边，饭堂承包菜谱，远离充电器。
10.不吃反季节的水果与蔬菜（如小蕃茄）
11.每天出门照镜子，给自己自信的微笑。
12.戒烟限酒，东凤饭堂承包，少吃肉，与夜宵说拜拜。
13.吃饭时不要看电视，学校饭堂承包，尤其是儿童。
14.不要洗耳恭听的同时按头部。
15.有病不要总使用强力抗素。
16.保持乐观态度去面对一切事情。
17.早晚刷牙但不要超过2分钟。
18.看完电视、用完电脑一定要洗脸。
19.运动健身要量力而行，不能超负荷。
20.养成午睡的好习惯，时间不宜过长。
天天微笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
我们想养护心脑，就应好好选择食用油！现在物价飞涨，油价也涨的飞快，但我们想要保持好的身体，油是关键重要的！
平时，人们适用食用些葵花籽、桂圆、杏仁、核桃、粟子、榛子、松仁等，不但可以获取各种营养，还可以获取“多元不饱和脂肪酸”来有效防止的形成与发展！
美国心脏学会营养的研究表明，单元不饱和脂肪酸"中的有精炼花生油、油菜菜籽油、橄榄油等，含多元不饱和脂肪酸"较多的有精炼豆油、玉米油以及核桃油和花椒油，这些植物油不但不会诱发动脉粥样硬化，反而可以减少血液中的甘油三脂及低密度脂蛋白胆固醇"等坏"的含量，提升高密度脂蛋白胆固醇"这种好"的含量，血液中的高密度脂蛋白胆固醇"可减少并阻抑动脉内壁***的沉积蓄存，防范形成斑块粘附并可以有效消除已经粘附于动脉内壁的斑块. 人们平时适当食用些葵花籽、桂圆、杏仁、核桃、栗子、榛子、松仁等，不但可以获取各种营养，还可以获取多元不饱和脂肪酸"来有效防止的形成与发展.
德膳源公司成立多年，是食堂承包公司的品牌!我公司从事食堂承包、饭堂承包、食堂承包、工地食堂承包、工厂食堂承包等后勤管理服务!我公司为员工提供食用油都是经过严格质检，让员工吃的放心，***工作的舒心！
东莞餐饮承包公司提醒您：吃八种食物不易消化
德膳源膳食餐饮承包公司，我们是您优佳的合作伙伴！我们为您提供的服务，在这里，还由我公司饮食营养为您提供营养的饮食之道！
您知道吗？我们日常饮食在很大方面深深影响着自己身体的健康！尤其是一些不宜消化的食物，饭堂承包价格，下面就让我们工厂食堂承包公司来讲一下，人们吃什么会不容易消化。
油炸食品
油脂在高温下会产生"酸"，这种物质很难消化。并且多吃还容易致病哦！
辣椒
辣椒中的辣椒素会刺激胃黏膜，增加胃的消化负担。
冰淇淋温度低，会减弱肠胃功能，冰淇淋是高脂高糖的食品，损伤脾胃，容易胃胀、胃痛的感觉。
豆类在引起各方面可谓声名狼藉，吃豆多会引起打嗝、腹胀等症状，但如果延长豆类的烹饪时间，这可是缓解胀气的好方法。东莞餐饮承包公司里的厨师厨工们会尽量避免这一问题，为您提供的服务！
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，生吃易致胀气、绞痛等。胃肠不好的人可将这类食物做熟再吃！
柑橘类果汗中果酸会刺激胃液的分泌，适量喝会有开胃的感觉，如果过量，会增加肠胃负担。
常吃巧克力会使胃酸回流，刺激食道及咽部。应选择糖量少的黑巧克力可以降低其风险！
西兰花富含丰富的***C和膳食纤维，有防病、老的***。但西兰花的精纤维容易引起胃肠不适，在吃前焯一下为好！
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