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什么时间吃还是有影响，谈谈断食
上面的研究告诉我们吃什么比什么时候吃重要。但如果想更进一步增进***效果，有一种方式值得试试，也就是所谓的「间歇性断食法」。
书里举了一篇小白鼠的研究。方法很简单，就是送小老鼠们去吃自助吧。实验分三组，差别是自助吧的营业时间，分别是九小时、十五小时和全天营业。
结果显示，即便摄取的卡路里相仿，***贴代工厂家，九小时组增加的体重居然远小于全天进食组。接着研究进一步送进食组的小老鼠改吃九小时组的自助吧。结果这些胖老鼠们体重居然减轻了11%。这证明了，单单改变进食时间就能***成功。
关于断食法，***贴代加工，其实已经有相当多人在推广，像是近来常听到的168断食。不过营养师提醒，断食未必是更好的饮食方式，尤其是或末期的病友更不要轻易尝试。但对一般人来说，只要改变饮食时间，不用改变饮食习惯可说是相当方便，值得试试。
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凉皮热量高吗
凉皮的卡路里并不高，100克凉皮的热量大概在140卡左右。凉皮是大米磨成的，比较容易消化吸收，凉皮中含有的营养物质也是比较丰富的，含有B族***和多种矿物质，***贴加工，微量元素。夏天吃一点凉皮，可以，凉皮中含有丰富的***，可以促进***的新陈代谢。B族***的含量比较丰富，可以调理植物***，帮助睡眠。
凉皮适合***吃吗
凉皮比较适合***吃。凉皮的热量比较低，山西***贴，摄入体内之后不会变成脂肪，所以***的时候可以适当的吃一些凉皮。但是凉皮如果吃的太多，可能会引起腹胀，所以应该要适量的吃。***的时候可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜中脂肪含量低，热量也低，还可以促进胃肠道的蠕动。除了饮食以外，在***期间还应该注意适量的运动来增加脂肪的燃烧。
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