1？慢跑(记得在前后至少热身和伸展15分钟，否则小腿会很容易长肌肉，这很难看！然后，在适合跑步的塑胶跑道上跑步很好，而且像水泥地面一样容易伤到膝盖和脚踝！)
2？骑自行车(我喜欢和我男朋友一起去，因为我害怕被车撞，所以不允许我骑快车)
3？玩球类运动(各种球类运动都能帮助你伸展身体)
4？游泳(我喜欢夏天去，因为那里很凉爽，哈哈)
5？爬山(适合所有季节)
6？瑜伽(我还没学过，将来我一定会学的！)
7？和爱(嘻嘻.(/omega ﹨)害羞
还有一些室内锻炼来保持健康和***，还有一些拉伸和***锻炼，无论如何对身体有好处，而且它们也可以***，但是量要适中！如果晚上去逛街也算，哈哈哈？ω？)和有氧运动(方块舞也应该算！)
在网球场建成之前，我们以为情况就是这样。
让我们看看网球场一般建成后的样子。
可以看出，网球场建设一般包括建设项目:
平整土地，硬化地面(制作水泥地面)；安装围网(防止球飞出)；安装灯(方便夜间使用)；网球场路面(可考虑塑料地板材料、硅聚氨酯材料和***材料)；安装网球杆等。有些人可能不得不做一些装饰，等等。我们不会在这里考虑它。
项目的总成本与项目的规模密切相关。对于网球场的建设，它主要与网球场的面积有关。网球场的标准面积约为670平方米，面积为36.6米？18.3米，其中主楼层面积为23.77米？10.97米.尺寸如下所示。
网球场的面积一般不建议缩小或做得不标准，因为打网球时缓冲区也很重要。如果缓冲区不够，可能会导致运动损伤或不利于运动员的表现。
然后让我们计算数量:
硬化水泥地面的数量为670 ㎡;围网面积计算:围网一般为4m高，网球场周长为(36.6±18.3)* 2=109.8m，因此网球场的围网面积为109.8 * 4=439.2m2灯具通常安装有6套灯具，当然，布线成本和控制箱切换成本也应考虑在内。网球场的面积为670 ㎡;一对网球杆。让我们谈谈网球场表面材料的选择。中国的材料是***、硅聚氨酯和塑料。国外也有红土场，有些是从中国进口的。然而，成本非常昂贵，很少有公司有施工能力。因此，它目前并不流行。在这方面，我们不会考虑红土场。
透气三元乙丙橡胶塑料地板分为水泥地板和沥青地板。
让我们来谈谈水泥地基
水泥地基应清理干净，并用大量灰尘打磨。如果不平整，应打磨。
透气三元乙丙橡胶塑料地板
使用单组份胶水作为背衬，***园EPDM塑胶地面价格，根据区域的大小，一般不要完成背衬区域，因为干燥后不容易进行下一个工序。
然后立即制作三元乙丙橡胶颗粒和单组份胶，搅拌均匀，用机器施工。一般做7-13毫米，如果在小面积上，可以用手工铺路或用小型手工加热小型机器。
第二天，在透气epdm塑料底层干燥后，喷涂表层。为表面层选择的颜色包括红色、绿色和蓝色，它们是多用途的。
近年来，越来越多的蓝色透气三元乙丙橡胶塑料地板已经建成。许多大学和高中喜欢蓝色跑道。
我想知道你周围透气的epdm塑料地板是什么颜色的？
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