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***特点

　　 中药***药包是一种理想的***产品，它的特点就是可以不用忌口，***者而不需要忍受每日节食的痛苦，每天正常吃饭，吃什么喝什么都没关系，只要别一次吃太多就可以了;在***的过程中不用忍受、疼痛以及其他的毒***，不需要吃药打针，也不需要运动，轻轻松松就可以瘦下来。

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瘦瘦包效果怎么样

没想到***瘦瘦包效果这么好，而且没有***，很意外。已经用了三天，我瘦下来2斤了，感觉一起配合着运动效果会更明显一些，后期我会加强运动的，现在闻着这个药包味道也还觉得不错，至少 觉得很放心，目前也没有出现什么不良反应，希望可以再把肚子上的肉肉在减一减。

第二次买了，上海掉重包，现在我终于找到适合我的产品了，使用产品有30来天了，瘦了11斤左右，瘦下的感觉真好，身材变得好多了，老公说我比之前瘦很多，感觉我变化挺大的，***其实并不难，关键是要用对方法，用心与掉重包，现在找到了正确的产品，有了***的动力我也调整了下饮食习惯，平时配合点运动，转转呼啦圈之类的，我一定不能放过这个瘦下来的机会!

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深蹲的正确姿势】

深蹲到底能不能超过脚尖，一直是很热门的重训问题。过去许多人认为深蹲时如果膝盖向前太多，会导致膝盖承受过多压力，因此提倡深蹲不要超过脚尖。

但也有研究指出，如果限制膝盖不要超过脚尖，掉重包代加工，确实会让膝盖压力下降，但却会让髋关节压力暴增，听起来也很不妙。

这里作者援引了学者史温顿的研究，比较了三种深蹲方式：传统式、健力式和箱式深蹲。其中传统式会超过脚尖，而健力式与箱式则不会。结果，膝盖承受的压力居然都非常接近。

营养师认为，只要在正确的姿势下，超不超过脚尖其实对膝盖负荷相差不大。如果脚踝关节度较差，可以考虑不要蹲超过脚尖；反之如果髋关节活动度较差，则可以使用超过膝盖的蹲法。

总结以上，想瘦不是「少吃多动」这四个字可以搞定的。除了控制热量外，更要注意饮食的品质，尽量吃原型食物，减少糖和精致淀粉的摄取。而正确运动也同样重要，想减重，有氧之余也要搭配重训，并记录自己的成绩作为衡量依据。

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