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在女性绝经后，不同程度、不同类型的尿失禁，发生率高达50%。也就是说，每两个绝经女性里面就有一个患有尿失禁。

盆底肌松弛是产后女性常见的问题，并会随着年龄的增长，情况会愈加明显，严重影响生活质量。

目前做改善盆底肌功能的主要是生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、***得到真正的纠正，具有长期的效果。

除了的***改善，宝妈们还可在家做一些盆底肌的锻炼运动，效果更好。

产后尿失禁的高发因素就是怀孕难或多产。生二孩就是多产，对于有些孕妇，的确会加重。但这些都是因人而异的情况。

产妇高龄，会有尿失禁？

高龄产妇因为年龄问题可能***速度会慢一点，而高龄本身不是导致尿失禁发生的原因。

而对于各位宝妈

其实多多锻炼盆底肌这一部分的肌肉

就可以增强它的抵挡能力

有些妈妈生完小孩以后

心思都在孩子的身上

觉得这一点问题并没有什么大碍

就使用护垫等方法是否可取呢？

“

产后尿失禁在时间长了，的确是可以短暂的***一段时间。但是当年老后，或是绝经时就很容易出现尿失禁的情况。所以这是一种治标不治本的方法。

”

十月时光有话说

各位宝妈如果出现了产后尿失禁的问题，还是不可太敷衍了事，要多做***训练，宝宝重要，自己的身体也是很重要滴~

盆底肌肉训练的个体化方案 。首先应向每个产妇解释盆底的基本解剖学知识和盆底肌肉收缩方法，运用图表或立体模形、阴d道触诊有明显的个体差异，对于感觉不到肌肉收缩或只有微弱收缩的产妇，检查者应将示指入阴d道后穹隆下1.5cm的位置，将盆底肌压向后外侧，如果阴d道可以放如两个手指，则左右两侧都施加一定压力以刺激肌肉的牵张感受器，同时通过语言指导其收缩。如果肌肉收缩仍无改善，应考虑运用功能性电刺激(functional electrical stimulation．FES)。为唤醒和增强盆底肌肉收缩，采用刺激频率、脉冲、强度等都应根据接受治d疗的个体情况调整。强化盆底肌肉收缩，美容院***闭合***工厂哪家好，应区分不同纤维类型进行。***原则是先I类纤维后Ⅱ类纤维。I类纤维强化训练需兼顾强度和收缩持续时间。其强化锻炼模式以50%左右的d大自主收缩强度收缩，尽可能维持更长的时间，休息时间与收缩时间相等。每次***总时长为l0min。当I类纤维收缩持续时间达到l0s，可以进行Ⅱ类纤维强化训练。Ⅱ类纤维强化训练时需兼顾强度和速率。每个单次收缩后休息2s，每次***总时长为5min。I类纤维和Ⅱ类纤维强化训练后，可以训练协调性收缩。训练模式为在l类纤维持续收缩的基础上进行Ⅱ类纤维的快速收缩，分卧位、坐位、蹲位等不同体位进行。正常情况下，腹压时，、阴d道上段、、直肠被压向下后方，肛提肌的拉紧和上提归功于肌肉不自主的收缩。对于存在SUl的产妇，反射性收缩要训练产妇在咳嗽、提重物、大笑等原因诱发的腹内压前和过程中，有意识地主动地进行Ⅱ类纤维收缩，增大闭台压，避免漏尿。

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