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健身前切不可空腹。比如没吃午饭或者晚饭就去健身，这是万万不可的。因为健身过程中，胖人***集训营可信吗，特别是大重量训练，正规***集训营可信吗，对身体能量的需求很大，空腹则会导致肌肉被消耗，造成肌肉的流失。
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不要节食，但要控制饮食。随着运动量的增加，会产生饥饿感，但请不要暴饮暴食，要控制饮食，均衡每日营养所需，保证身体的蛋白质、碳水化合物、脂肪、***等等营养物质的摄入，同时避免垃圾食品、高热量、高糖分、高油的食品摄入。
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流汗不等于***。运动就会流汗，很多人会穿上暴汗服装，甚至有的还会包上保鲜膜，都认为汗流得越多，***效果越好，其实不是这样的，出汗和***不是一个概念，运动会促进身体消耗脂肪，而流汗只是帮助身体在降温而已，不能以流汗的多少，来判断***的效果好不好。
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