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秋冬季节进行适当的锻炼能够增强身体的抵抗力，也能增强自身的体质，提高***对寒冷天气的适应能力。但是秋冬季节锻炼时候也不能穿太少，不然也容易***。还有锻炼一定要适中，每次运动要注意运动的方法，不要勉强自己做一些强度比较大的动作，如晨跑尽量选择在公园这样安静又干净的环境下进行。

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视频作者：山东品众信息科技有限公司

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锻炼孩子的胆量和信心可以通过下属方式进行锻炼：1、多带孩子参加户外：参加户外的意义不但在于开阔视野，增强阅历，对于孩子的胆量也有很好的辅助作用。在保证安全的前提下，让他大胆的去尝试一些事情，即使失败了也没什么；2、多与别人交流：多给孩子提供和小伙伴交流的机会，并且在一些事情上提出自己的看法；3、多赞扬孩子：孩子都喜欢被夸奖、被鼓励，在锻炼孩子胆量时，同样需要家长的不断夸奖和鼓励，有利于孩子建议自信；4、尊重孩子的意愿 ：家长应多给孩子尊重，比如不要在众人面前批评孩子。

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