喝水会“发胖”吗？
常听人们说：胖的人，喝口凉水都会长肉。这个说法是否正确呢？
其实，这种说法是不正确的。因为肥胖的主要原因是因为身体内的一些营养物质过剩，特别是糖和脂肪不能充分代谢，转变为体脂而沉积在体内引起的。
脂肪、蛋白质和碳水化合物都有能量。为了科学地表示饮水量与营养物质的关系，通常以能量为基础，河西附近送水，对饮水量进行估测。一个成年人一天摄入的能量一般在8364千焦耳，饮水量至少应该为2~2.5升。饮水不足，能量就会以脂肪的形式存在体内。用的比喻，和平附近送水，每摄入1克脂肪，就需要9~10克水才能将它充分代谢，每摄入1克蛋白质需要5~7克水。而如果身体不摄入足够的水，这些营养物质是不会消耗掉的。
每天喝水时间可以安排_健康频道
每天喝水时间可以安排在自己方便的时候，比如早上起床喝一杯，上班时间定好闹钟每隔两小时喝一次，晚上看心情和需要喝一些。单次饮水量以个人的舒适程度而定，西青附近送水，我自身感觉一般喝200~250ml就好了，毕竟喝多了撑得慌。睡前确实不适合多喝水，喝多了水第二天容易浮肿，而且晚上还要起来上厕所多影响睡眠质量啊。喝什么温度的水这个还是要看个人喜好了，南开附近送水，毕竟中国人喝热水的习惯是在历史演变中培养出来的，我认识的外国朋友以及长住在外国的中国朋友都不爱喝热水。
水对身体的好处非常多，它不仅可以维持身体的细胞结构，协助新陈代谢；还能帮助运送身体所需的营养素，并将代谢废物排出体外；水还能帮助调节身体的体温；使眼睛、嘴巴及鼻道保持湿润。此外，水还是微量矿物质的来源。
维持身体中所需的水分是件非常重要的事，成年人每天需要补充1500~2500ml的水分。你每天是否能够补充足够的水分？以下是常见的饮料及白开水，请根据你的饮用情况计算补充水分的数量，并对照表格看看你是否已经补充了足够的水分。
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