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掌握标准的动作。不标准的踏步机运动不仅达不到锻炼的效果，反而会给身体带来伤害。因此在进行踏步机锻炼时，要掌握标准的动作。在踏步时，一定不要膝关节内扣，脚尖和膝关节都要向前，双腿平行，身体保持稳定。在交替踏步时身体下沉，小半蹲状，每一步膝关节不能强直，减肥中心哪里有，保持关节放松，腿部肌肉用力完成运动。
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“有氧运动”加“力量训练"的方法，减肥中心多少钱，更快。先做力量训练，后做有氧运动效果更佳，因为先做力量训练，会消耗体内一部分热量，其中就包括每天的饮食部分，而后做有氧运动才是真正的分解脂肪，来为身体提供能量。
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骑自行车。骑自行车也是一项非常不错的减肥运动，如果离公司不是特别的远，建议可以选择骑自行车方式上班。据相关研究表明，骑自行车一个小时可以帮助人体消耗600~800大卡，而且这属于一项非常不错的运动腿部，如果长时间坚持可以达到不错的效果。
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