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想减重不能只做有氧，搭配重训效果更佳
许多人会以为重训是为了长肌肉，自己不想变成肌肉猛男或是金刚芭比，就不用做重量了。但其实适度的重训减重效果会比单纯有氧更好。
这里作者援引《美国临床营养学会期刊》的文章，将受测者分成重训组和有氧组，云南减重药包，同时进行节食。结果发现重训组和有氧组都有显著的体重降低，但重训组降了更多的脂肪，同时肌肉量也没有改变。
前面提过节食会导致基础代谢下降，让体重卡关，而且在***饮食后快速复胖。而这个研究发现，在节食的情况下搭配重训，基础代谢反而上升了。显然重训可以逆转节食的***。因此想真正瘦下来就不能忽略重训！
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黄瓜怎么吃***效果
黄瓜一般直接吃具有***的作用，也可以通过黄瓜榨汁的方法来改善，都可以达到***效果。黄瓜是属于营养价值比较丰富的水果，里面的营养价值是比较丰富的，其中***含量比较丰富，在摄入到***当中之后可以促进肠道蠕动，同时也能够加速脂肪的燃烧，从而对于***也是有帮助作用。***期间尽量不要暴饮暴食，也要适当参加一些有氧运动。
黄瓜的热量是多少卡
100g黄瓜提供能量16Kcal，一个小黄瓜约100g，剂型齐全减重药包，就是16Kcal左右，一个中等大小的黄瓜约半斤，能量约40Kcal。
黄瓜是低能量食物，既是蔬菜也是水果，非常适合体重管理和患者食用，对于控制体重、***、患者，可以经常用黄瓜代替部分蔬菜、水果，既饱腹感强又能量低，生吃能量更低，平时可以做成拍黄瓜、糖醋黄瓜等食用。.
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***膏是一种外用的***产品，主要有效成份有L-肉碱、茶多酚、、辣椒碱等，使用时取适量涂于肥胖处，用心与减重药包，然后配合***手法或***仪器对该部位进行有效的，使***膏有效成分进入皮肤脂肪层，减重药包制造商，促进脂肪细胞的分解，加快脂肪的燃烧，从而达到很好的***目的。
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