补充益生菌
***吸收营养成分的 是肠道，肠道不停地蠕动来消化吸收食物中营养成分，营养成分过多就会转化为脂肪储存在体内，表现为皮下脂肪蓄积、脏器脂肪蓄积、血胆固醇升高。历经数年的研究，科学家发现健康体质人群肠道内有一种叫“约氏乳”的益生菌的数量远远高于肥胖人群，这种菌直接参与肠道的代谢，换言之，也就是这种菌与肥胖体质息息相关。经台湾卫生署批准***为：对提升肠道代谢率，******加盟店，缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出起着至关重要的作用。
睡前适当运动，代谢腰腹部脂肪
睡觉前可以进行一些伸展运动，其中瑜伽的******效果非常理想，此外，大家还可以考虑在床上进行仰卧起坐的运动，这也是局部***效果非常明显的方法之一，注意运动过后要做好呼吸调整，避免身体及大脑处于过度兴奋的状态。
睡前子的快方法运动
减肚子方法一
1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住。
2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间。
3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次。
减肚子方法二
1、仰卧地上，双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬，******加盟，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。
2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组，每组做15次。
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