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用别人的错误惩罚自己 ，我们的生活中都会遇到一些伤害 ，诸如失恋或朋友的背叛 ，时隔多年 ，你依然心里头惦记着这件事儿 ，活在抱怨当中 ，甚至为了不让自己看到这个伤口 ，情不自禁的去要惩罚别人 ，只是为了回避伤口，去寻找遮盖伤口的挡箭牌 。别人伤害你 只是在某一个时间段 ，而你却把你的宝贵的生命 浪费在对别人的埋怨和痛恨里， 与其浪费时间去埋怨别人 倒不如好好经营自己的生活 ，在伤害与被伤害的事件里 你要学会尽快摆脱阴影 让自己不再成为受害者 ，放下 停止抱怨 开始新生活。 其实对错误的好的惩罚 就是让自己过的更幸福 ，少埋怨别人 多改变自己 ，把更多的时间放在自我完善上 ，走出他人带给你的 不幸牢笼 。

心理暗示。告诉自己要自信，告诉自己要面对，用各种心灵鸡汤，各种成功励志来自我，终以失败而告终。我曾经面对症状的时候，我曾是不断地采用自我暗示的方式，每天早上醒来，拿着镜子对自己说，宁波心理咨询室，我很自信，我很帅气，现在想的都觉得好笑。

想用思考的方式让症状消失，就是企图用思考的方式把症状想通。比如，你产生对视恐惧，然后你让自己投入那个场景，不断地想自己该怎么自信，该怎么面对，不断地自我安慰别人并没有注意到，但是结果也是功败垂成。这就相当于想用想的方式让自己变得自信，那么抱歉，自信一定是通过实践获得，而不是简单地思考就可以了。如果可以，那么自信的人通过想的方式也可以变得自卑，你愿意吗？好不容易获得的自信，通过想想就自卑了，多冤枉啊？

生活就是这样，说复杂也复杂，说简单也简单，说到底还是要靠自己去把握。为了让我们的家庭生活更和谐，与爱人之间要常沟通，但也要注意沟通的方法：

       1.沟通时要注意夫妻平等的问题：很多人认为自己除了忙事业，还要照顾家庭，免费心理咨询室，于是不自觉地把自己放在了高位，认为自己为这个家做得，所以地位也应该是高的。但是在夫妻之间，没有所谓的谁高谁低，平等是很重要的，而沟通只有建立在平等的基础上，才能更顺畅。

       2.想沟通，就不能忽视双方的性格：夫妻两个人的性格不可能完全一样，有人生来就不喜欢表达，特别是当两人的性格一强一弱时，性心理咨询室，弱势的一方没等开口就被对方打断，久而久之就更不愿意开口沟通了。还有的人，对方一开口他就口出秽语，又是讽刺又是指责，以至于两人没办法进行沟通。

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