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锻炼，是为了更好地生活，比如更好地吃，这与主张自然饮食的概念高度契合。而让健身塑性的人不靠节食，可以开心吃的同时练出身材。比如，健身的人一般很自律，但也并不那么严谨，一不留神也会有吃多的时候，谁让自己喜欢吃呢，诗所******，“万一吃多了，正好可以饭后练习动作，检验它的健身效果。”“标准的身材形象是一个人永l久的时装！无论男女，有一个好的体型，都会让人变得更有自信。”但很多人有个误区，尤其是女孩子，把“瘦”作为唯l一目标。

***和***区别是能否有效减去体内过多脂肪，比如***，仅使外在形体改善，但形体改善未必是真正将过多脂肪减去。在***过程中，有意识的增加肌肉锻炼，也可以改善形体。脂肪虽然没有减少，但肌肉增加，维度和身材比例会发生一定改变，但并未起到真正将脂肪减少的作用。***与***大的本质区别，是将体内储存的过多脂肪进行减除，因为肥胖根本的表现是体内脂肪含量超标，或者体内脂肪占整体体重比例超标。因此***是减去过度脂肪的方法，并且具有一定的***作用，但***并不一定可以很好的减l脂。

瘦削的双肩是的标志，深度犁形瑜伽能够靠你自身的重量对肩部进行，把宽厚的双肩变成让人我见犹怜的削肩。这个姿势同时可以刺激颈部的甲状腺，增强甲状腺机能，帮助消除赘肉，还能肩部肌肉粘连等。

　　深度犁形瑜伽动作要领：

　　A.平躺，抬腿与身体呈90度角，双臂伸直平放于身体两侧，手心压住地面，腰部向上抬，双腿向头顶弯曲与上身保持90度。

　　B.双手托腰脚尖接触地面，双腿伸直，脚趾接触地面。

　　C.保持住身体平衡后，双臂也向上伸展，从肩膀到胳膊都平贴地面，手指尖与脚尖相连。

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