有一个好方法是每天早上起来先喝一杯温开水，这可有效促进大肠蠕动，使问题迎“喝”而解，排出。而且，由于每天早上水分充足，会使肌肤的每个细胞都得到滋润，让你拥有水似的肌肤。
至于外补水，则注意要用好水。一般自来水不能作为护肤用水，因为自来水含有很多消毒副产物。有数据显示，与水中污染物的关系密切。
纯净水虽然偏酸性，但它不含矿物质，属于死水，也不能作为护肤用水。海洋深层水和弱酸性的电解水，是护肤好的选择。
另外，可以在护肤水中添加一定比例的、具有皮肤营养滋润作用的水溶性皮肤营养***物质。
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间隔若干时间后摄取一定量的水分，以补充***消耗。也可通过尿液颜色深浅判断是否需要饮水，尿液通常呈淡***，颜色过浅可能是饮水量过大，如颜色较深则需要多补充水份。
避免直接饮用未煮沸的自来水。虽然现代科技多数情况下能保证水中的微生物被杀灭，但是自来水多采用氯制剂消毒，沸腾约3分钟的开水，可以使水中的氯及一些***物质分解，同时又能保持水中对***必需的营养物质。此外，放置过久的开水可能滋生微生物，而且有可能产生诸如盐等***物质。
为了保证消毒效果，要求在自来水管网末端要有一定量的余氯，水中的余氯量在要求的范围内人能感觉出氯味，自来水有氯味不影响饮用安全，煮沸后的自来水氯味可以消除。世界发达***的饮用水均能感觉到氯味。
矿泉水中存在部分微量元素，缺乏这些微量元素的人喝矿泉水可以补充。但微量元素在***中的含量也有一定限度，天津桶装饮用水，不能过多，过多对***并不见得有益***健康。此外，***还可通过食物等途径摄入微量元素，饮水不是补充微量元素的必须途径。
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