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投掷实心球的预备站位双脚应该自然分开与肩同宽，同时两支脚掌前后站立，之间的距离应该在一个半脚掌的距离，在投掷时身体向后仰的时候，后脚掌应该支撑起自己的身体重量，此时有利于自己的反弓发力，良好的站姿能够让身体掌控位置，为投射提供更好的发力。在投掷前还应该进行一定的预摆动作，预摆是为了让身体适应摆动的幅度以及投掷的重量，预摆的幅度不用太大，每次2度到3度之间就可以。
排球垫球测试仪使用方法
1、打开电脑后进入此界面。
2、按小键盘上面的数字键8进入软件测试界面，根据主机界面成像区域黄线调节摄像头高度。主机界面成像区域黄线框内为规定达到的高度，高度可以根据受试者年龄段进行高度调整。根据语音提示输入测试号进行测试，测试时在规定的区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地或身体触碰红外感应区域即为测试结束。
3、当出现图一界面时，小键盘上面的数字键功能分别为（按7退出当前界面）（按8进入测试界面）（按9进入测试设置菜单）。
4、仪器出现误差时需根据技术指导对仪器进行重新标定。
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身高体重测试仪器主机配置工控电脑主机，能同时自动测量***身高和体重，其中，身高测量采用超声波测距技术，安全、快速、无噪音、耐用，黑龙江体育考试，16位AD转换，体育考试哪家好，测量精度高。
采用射频IC卡和键盘输号方式进行身份识别，体育考试多少钱，具有中文语音提示和成绩播报功能，可引导测试者完成测试流程。机预留usb接口，可直接连电脑载入10000条名单，同步显示姓名、编号、性别等详细测试信息
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