有跑步机的健身房一般也少不了椭圆机，椭圆机又叫太空漫步机，同样也是有氧为主的器械，与跑步机不同的是椭圆机可以有效的把手臂与腿部的运动结合起来，椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢一些***肌肉进行锻炼的能力要比跑步机更加充满了科学性。
椭圆机的特点就是用户在锻炼的时候膝关节是不怎么发力的，从而避免了跑步时所产生的冲击力对膝盖的损伤，由于椭圆机的运动幅度相对较广，同时还增强了腰部肌肉的耐力和力量，对于膝盖受损或有积液不太适合跑步的健身者来说用椭圆机来做有氧或热身是个不错的选择，半小时的椭圆机在合理的配速下完成，小区健身器材，也相当的有感觉！
壶铃更像是带把柄的铅球，户外健身器材，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，壶铃和哑铃有很多应用场景相似之处，两者都可以做深蹲、硬拉、推举等动作，但壶铃的把手结构使其还有哑铃所不能替代的作用，比如双手甩壶铃、单手甩壶铃、壶铃抓举等。
壶铃对于爆发力的训练要好于哑铃，但也没有性，哑铃更注重基础训练动作，如果是健身入门者建议先选哑铃掌握运动姿势与技巧，有一定基础后再用壶铃挑战更多乐趣！
训练的时间我们在开始健身之前，你首先要知道健身的时间是在哪一个阶段 ，我们推荐大家的健身时间是下午3点到5点钟，在这期间你的精神属于一个比较充沛的状态。当然如果你早上有时间，那你也可以在早上去进行健身训练。
训练工具的选择还有一个就是我们健身工具的选择，如果你是一个健身新手，那么我推荐大家利用一些自由重量器械去完成训练 ，不要用一些固定器械举重训练，这样不能让你的肌肉有很好的增长空间。我们一定要懂得离心训练，三亚健身，要让自己的肌肉可以自主的去做收缩，这样会让你的肌肉得到的锻炼。你可以在家里备上一对哑铃，这也能帮助你完成很多的训练动作。
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