所谓“晨起一杯水，一天都清爽”。早起喝一杯200毫升的水，对于上班族来说并不是难事。***经过一夜的代谢，体内垃圾需要外力帮助才排出。而水就是很好的“清洁剂”。矿泉水、蜂蜜水都可以在早上喝。但蜂蜜水因人而异，乳糖不耐受人群不宜早上多喝。另外，早上也不适宜喝太冷或太热的水，一般30-40度的水比较好。
工作或者学习压力大时，更应该多喝水。英国伦敦大学做了一个实验，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中发挥的更出色。可以说在一定程度上喝水使大脑更加清醒。成年人每天都应该保证6~8杯水，否则身体流失过多水分对健康不利，保证良好喝水与排尿习惯。上班族每隔一小时就应该喝一次水，2~3小时排一次尿。
水对于生命的重要性要高于食物，西青桶装水配送，“没有水，就没有生命”
随着生活水平的提高，人们对健康的关注越来越高，特别在饮食方面，追求绿色无公害产品，然而对于饮水安全关注的人却并不是很多，其实犯了一个很大的错误，水对于生命的重要性要高于食物，“没有水，就没有生命”，就是对此的诠释。
我国的水质情况不容乐观，生活饮用水受到严重的污染，主要来源于水源污染和二次污染。
工业污染物、农业污染物、生活污染物等大量未经处理排放，地下水和地表水污染日益加剧，南开桶装水配送，造成饮用水源污染。
自来水厂的设备和工艺相对落后，塘沽桶装水配送，依靠原有的混凝、沉淀、粗滤、加氯的常规工艺已经不能满足饮水要求，同时自来水输送管网的二次污染不可避免。
许多饮用水商家喜欢标榜自家产品富含多种矿物质，对***健康有好处等宣传不在少数，并非质疑商家含量造假，而是标称的含量多少才算多，你又是否清楚，能否被***吸收？吸收率又有多少？以市面XX矿泉水为例，钙含量：≥400ug/100ml（4mg/L），每天喝足2升的水来算，喝进去的钙也只有8mg，占每日钙摄入量（800mg）的1%不到，还不如喝一口牛奶来得多。
所以说水里含有矿物质对***是否有益，是肯定的，但需要考虑含量，且这些矿物质元素必须以游离离子状态存在才易于被***所吸收。因此，无论是天然水或矿物质水，其中的矿物质含量基本上都起不到补充营养的作用。喝水只是为了补充水分，不是为了补充营养。
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