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运动量的安排：在体育锻炼中，运动量是否适宜，是一个重要的问题。实践证明，运动量过小，锻炼效果不好，灭活保存液提取管代工，运动量过大，不仅不能起到增强体质的作用，反而有损健康。只有适宜的运动量，才能有效地增进健康，增强体质。要根据年龄、性别、健康状况等合理安排锻炼的时间和间隔的时间。饭前饭后不宜进行剧烈运动，一般地说，体育锻炼应在饭前半小时结束，要饭后一小时左右开始。运动后立即吃饭或饭后立刻进行剧烈运动，灭活保存液提取管价格，都不符合生理卫生的要求，将影响***对食物的消化和吸收。运动中和运动后不可大量饮水，运动中饮水过多，会使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响呼吸，也不利于运动。运动大量饮水还会由于水分渗透到血液中，灭活保存液提取管厂家，使血液浓度稀释，增加心脏和shen脏的负担，有损健康。

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冬季头要戴帽才不容易受寒，由于我们***的头部是长期露在外面的，因此非常容易受寒，而头部一旦受寒的话，将会引起不适。如果你希望为自己做好保暖措施的话，就一定要戴帽子，而且尽量能够捂住耳朵。还有一点也很重要，头部上有许多的穴位，经常按头皮的话可以加快血液循环，起到头部暖和的效果。

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当前大家应该继续严格做好个人防护及健康监测，以下几点要注意：勤洗手、讲卫生。勤洗手、讲卫生是保证身体健康很重要的方法之一。饭前便后、接触外界物品后、触摸口眼鼻之前，请认真清洗双手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。打喷嚏、讲礼仪。咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫常常携带病毒，可直接或间接导致病毒传播。因此，咳嗽、打喷嚏时一定要用纸巾、手绢、手肘来捂住口鼻。