室外篮球场-轩健体育设备公司-海南篮球场

瑜伽球应该都不陌生，作为训练为主的健身器材，瑜伽球的动作可以练遍全身，瑜伽球提臀、瑜伽球平板、瑜伽球吸腹、瑜伽球俯卧撑、瑜伽球卷腹等，瑜伽球就是那种看似简单，但初学者如果没有一定的基础并不容易控制瑜伽球的稳定性。

药球，一般也叫重力球或健身球，常用的药球一般有高弹力药球（篮球大小）和非弹力药球（略大）两种，有些带抓手的药球叫单（双）耳药球，药球一般都是实心橡胶材质。

其实球类器械的应用都比价广泛，药球也可以锻炼到全身各个部位，海南篮球场，常用的动作有药球下蹲起砸墙（练习下肢及手臂力量）、药球坐姿转体砸墙（锻炼腰腹和上肢力量）、药球平板撑、药球俯卧撑、药球后抛、药球砸地等，每个不同的动作都对相应的部位起到锻炼效果！

健腹盘在健身房出现的频次不高，室外篮球场，家用倒是比较常见，塑胶篮球场，算是一个比较小众的器械了。健腹盘基本可以完成健腹轮所有的动作，同时还能做更多延展，整体来说比健腹轮难度系数略偏大，但对肩、腹、胸、背等肌群都有较好的刺激作用，另外健腹盘在应用过程中一般会以组合动作为主，比如健腹盘吸腹提臀加俯卧撑就同时锻炼到了腹、胸、肩背等部位，健腹盘的使用关键在于控制四个轮子的稳定性！

很多人分不清龙门架和架的区别，教大家一个简单的方法：有杠铃的架子叫架，带绳索拉伸的那种就是龙门架，龙门架有大小之分后面会提到小的。龙门架是一个综合性更强的训练仪器，顶部横梁可以做引体向上、上踢腿卷腹、左右摆腿卷腹等，两边立柱和地盘的设备可以做高位下拉、各种绳索飞鸟、绳索斜拉、拉力器划船等，而锻炼的部位更是涉及到全身各个部位，除了下肢动作偏少之外，其他部位的肌肉几乎都可以用大龙门架来完成。