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本公司小编跟您一起分享为什么人胖了会经常腰酸背痛？

我们人的一般都在脊柱前缘，基本处于***横截面的中心位置，来维持我们***的站立、行走等运动。对于肥胖的人来说，由于腹部脂肪堆积过多，使***的明显前移，榆次***训练基地学费，为了维持正常姿势，不至于造***体的上部前倾，腰、背肌就要加大牵拉力，即使在安静状态的坐位、站位时，也是如此。腰、背肌长期处于紧张收缩状态，容易产生疲劳。随着肥胖程度的加剧，肥胖时间的延长，这种腰酸背痛的现象愈加严重。

***训练基地学费当肥胖的患者出现这种情况时，就要通过***来降低我们腹部的脂肪，使身体逐渐后移至正常位置，减轻腰、背肌的工作负荷，腰酸背痛的现象就会逐渐减轻。

另外，肥胖的患者可在胖管家健身教练的指导下进行腰背肌的力量训练，可以明显改善腰酸背痛的症状。

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本公司小编跟您一起分享***的本质是什么：

众所周知，物理学有三个规律。 其中能量守恒定律大家应该知道。 能量产生不会凭空而来，也不会轻易消失。 只是从一种形式变成另一种形式。 这是自然界的普遍规律，也适用于***。

脂肪不会轻易消失。 只需在身体血糖低时被动使用，提供身体能量需求。 我们***的本质是:摄入比消费小。 让我们进一步。 本质是减少脂肪细胞的体积。 人看起来瘦还是胖由肌肉和脂肪决定。 一般来说，肌肉越瘦，脂肪看起来就越胖。

***训练基地学费燃烧1kg脂肪需要7700卡路里的热量。 假设我们每天摄取的能量为1400卡，每天的总消费量为2000卡。 每天600卡路里由脂肪提供。 一个月18000卡路里。 消耗2.3公斤脂肪，我们一个月能瘦5斤左右。 当然，实际情况比这更复杂，但本质是一样的。

如果你想***，你应该避免吃太多。 ***训练基地学费再次提醒大家，***方法因人而异，达人***训练基地学费，不要随便***。

***训练基地学费小编提醒：***之前你得知道肥胖的原因，如果不是先天的，等问题，的话，还是从控制饮食和科动方面入手，如果没有自控力就去***集训营吧，既省心又安全！

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本公司小编跟您一起分享***反弹的主要原因：

一、运动项目选择不当

肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此，***训练基地学费在开始参加锻炼时就应注意，首先选择好运动项目。一般应锻炼全身的体力和耐久力为目标的全身动态运动(需氧运动)为主，如骑自行车、跳舞、散步、慢跑、上下楼梯、爬坡、各种球类活动与体操、跳绳、游泳和水中步行等，其中骑自行车和游泳对膝和足关节负荷不重，大学生***训练基地学费，故更适于肥胖者锻炼。

二、运动量掌握不当

***运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。运动量过小，不能消耗掉多余的热量，***效果就不理想。运动量过大，超过身体的负担能力，又会造成过度疲劳，引起不良反应影响健康，也难以坚持。若是锻炼后感到十分疲劳，四肢酸软沉重，第二天早晨还很疲乏，并且感到头晕，周身无力，食欲欠佳，对运动有厌倦的感觉，说明运动量过大了，就需要及时调整。

三、不能持之以恒

运动***的目的在于提高新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。运动时大量消耗能量，即刻***效应强。停止运动后，旺盛的机体代谢还要持续一段时间，即所谓“后效应”。这种“后效应”持续时间很短，一般不超过一天。如果运动3天，接着休息3天，就可能因“后效应”消失，胃口大开而过量进食，使原有的***效果被抵消，以致前功尽弃。

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