






我们公司是一家从事【瑜伽服】【运动服】【无缝***】【无缝内裤】【背心】【文胸】【吊带背心】为主及设计、开发、生产、销售为一体的服饰公司。
随着每次呼气,翻转身体向上,右肩贴近右腿,左大腿向后方伸展与右腿夹角超过90度,配合呼吸保持姿势。 吸气,转动上身还原正中,松开双手,双臂伸直带动上身向上抬起还原正中,眼看双手方向。呼气,双臂还原体侧,收回左腿向前伸直。反方向练习,坐姿放松。
***:这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做这个动作时,你可以想象自己的身体像跟拉长的,笔直的木棍一样。


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单腿扭背伸展式瑜伽
直角坐姿,曲左膝,左脚心贴于右大腿内侧,左膝头着地,左大腿与右大腿夹角尽量超过90度,伸直右腿,右脚尖指向天花板,吸气,双臂体侧高举过头,眼看双手,呼气,双臂带动上身体前落下弯曲,右手握右脚内侧,左手握右脚外侧,大拇指均朝下。吸气,挺直背部,伸直双臂,呼气,曲双肘,上身从双臂撑开处转向左方,头部在两臂之间,尽量转动向上看。
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如何挑选瑜伽服
看瑜伽服的样式设计:和其他运动相比,瑜伽运动的特点是节奏比较轻缓,但幅度都比较大,因此的瑜伽服在整体设计上一定不要太紧,从而保证动作有更好的伸展性,目前较为科学的瑜伽服一般采用上合下松的设计,上衣设计成较为贴合点,这样不容易出现变形,衣袖领口则稍为宽松,以自然敞开为宜;而裤子则以宽松、休闲的灯笼裤为主,这是为了保证在进行任何动作时不会受到束缚,特别在练习一些柔韧性比较大的动作就更加明显了;