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健康指出，存在shi眠的女性朋友们更加要养成良好的睡眠习惯，到时间立即就寝，早睡早起，摒弃掉不健康的睡眠习惯，例如开灯睡觉、不按时睡觉、喜欢睡回笼觉等等。

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如何提高睡眠质量：

设定一个规律的睡觉时间和起床时间。睡眠时间要保证每晚8个小时左右。如果你需要在7点左右起床，那么睡眠时间就应该定在晚上11点。设定一个时间点的目的在于训练你的大脑，使生物钟变得更加规律，这就要求每天都要定时。当时钟敲打到11点时，你的身体就自动进入睡觉状态。到了早上七点，你就要起床。你可以根据你自己的情况来定具体的时间段。

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高频焊接是根据电磁感应原理和交流电荷在导体中的趋肤效应、邻近效应和涡流热效应，使焊缝边缘的钢材局部加热到熔融状态，经滚轮的挤压，使对接焊缝实现晶间接合，从而达到焊缝焊接之目的。高频焊是一种感应焊（或压力接触焊），它无需焊缝填充料，无焊接飞溅，焊接热影响区窄，焊接成型美观，焊接机械性能良好等优点，因此在钢管的生产中受到广泛的应用。

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