心***法及其******方式中的关键
得了忧郁症的一大特征便是觉得精神疲惫及其没法集中精力。心理咨询可以幫助你往后面退一步，看一下到底是什么造成了你***及其你该怎么作出更改。这儿有几个心理咨询能幫助你的好多个大的层面：
1.人际关系掌握你的人际关系方式，建立更强的人际关系，改进当今的人际关系，高中生***心理咨询，这将有利于降低***感，建立自我认同，这对防止忧郁症很重要。
2.建立身心健康的界线假如您感觉自身在所难免的觉得工作压力和精神疲惫，而且觉得自身不能说“不”，那麼您患***的隐患就更高。在人际关系及其工作上开设身心健康的界限可以幫助你减少压力，心理咨询可以幫助你鉴别并认证合适你的界限。
3.解决日常生活的问题与可信赖的***师沟通交流可以给予优良的意见反馈，以更充分的方法解决日常生活的试炼和问题。
4.个人或是团队***法如果你听见“心理咨询”这个词时，怎样引导***心理咨询，你也许会情不自禁地想起与***师开展的一对一。殊不知，团队***法在******中也十分有效。工作组和本人通常将持续一个小时上下。
***不可怕，可怕的是不认识***
首先我们来认识一下***，***是抑郁障碍的一种典型情况，包括抑郁障碍，产后抑郁，创伤后抑郁等。
***的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。国际上通用的诊断标准一般有ICD-10和D***-IV。国内主要采用ICD-10，是指刚开始发作的***和***的***，不包括双相抑郁。
临床诊断为***，其核心症状是显著持久的情绪低落，兴趣减退等。***是***严重的后果之一，约１／５的***患者会***。
***也满足以下症状：
嗜睡或者***，食欲改变，兴趣和愉快感丧失、精力不济，集中注意能力降低，思维迟缓，自卑，浑身乏力，十一岁***心理咨询，自罪观念和无价值感（无用），***心理咨询，感到自己无能为力、孤立无援（无助），认为前途暗淡悲观（无望），由此产生的***，***。每次出现持续两周以上。
同时伴随的躯体症状还包括***，慢性疼痛、断经等。躯体不适还可以涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主***功能失调的症状也很常见。
***吃什么好？
8、杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
9、赤豆红枣粥：赤豆、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
10、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
