8、杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
9、赤豆红枣粥：赤豆、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
10、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
***不可怕，可怕的是不认识***
首先我们来认识一下***，***是抑郁障碍的一种典型情况，包括抑郁障碍，产后抑郁，创伤后抑郁等。
***的诊断主要应根据病史、临床症状、病程及体格检查和实验室检查，典型病例诊断一般不困难。国际上通用的诊断标准一般有ICD-10和D***-IV。国内主要采用ICD-10，是指刚开始发作的***和***的***，不包括双相抑郁。
临床诊断为***，其核心症状是显著持久的情绪低落，兴趣减退等。***是***严重的后果之一，约１／５的***患者会***。
***也满足以下症状：
嗜睡或者***，食欲改变，龙岗区***网络咨询，兴趣和愉快感丧失、精力不济，集中注意能力降低，思维迟缓，自卑，浑身乏力，自罪观念和无价值感（无用），高中生***网络咨询，感到自己无能为力、孤立无援（无助），认为前途暗淡悲观（无望），由此产生的***，十五岁***网络咨询，***。每次出现持续两周以上。
同时伴随的躯体症状还包括***，慢性疼痛、断经等。躯体不适还可以涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主***功能失调的症状也很常见。
忧郁症初期症状
6.悲观厌世：心里十分痛楚、消极、崩溃，觉得生活是压力，不值恋恋不舍，十四岁***网络咨询，以死求摆脱，可造成明显的***想法和个人行为。
7.身体或分子生物学症状：******经常出现食欲减退、体重下降、睡眠障碍、啪啪功能低下和心情白天黑夜起伏等分子生物学症状，很普遍，但并不是每例都发生。
8.食欲减退、体重下降：大部分***都是有食欲不佳，胃纳差症状，人间美味不会再具备吸引力，***不思茶饭或食不知味，常伴随体重下降。
10.睡眠障碍：典型性的睡眠障碍是入睡困难，比平常早2～3钟头，醒后没了入眠，陷入可悲氛围中。
11.白天黑夜变化：***心情有昼重夜轻的变化。早晨或早上陷入心情低谷，中午或黄昏渐见转好，能开展简洁明了沟通交流和用餐。白天黑夜变化发病率约50%。
