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如何提高睡眠质量：
远离电子设备。睡觉前看电视，玩ipad，手机，会对睡眠造成消极的影响。睡觉时间的前的两个小时以内不要拿起这些东西。入睡前阅读的话用床头灯比较好。不要使用强光。
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Q295(09MnV、09MnNb)具有良好的塑性、韧性、冷弯性能、冷热压力加工性能和焊接性能，且有一定的耐蚀性能。用于制造各种容器、螺旋焊管、建筑结构、车辆用冲压件和船体等；
Q295(12Mn)具有良好的综合力学性能、焊接性能、冷弯性能和冷热压力加工性能，已大量用于制造低压锅炉、车辆、容器、油罐和造船等焊接结构。
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嗮太阳有助于提高睡眠质量
建议有睡眠障碍的人每天晒太阳15分钟，或者每星期晒太阳三次，每次15分钟到30分钟。
***可以通过晒太阳合成***D，充足的***D也可能有助于睡眠，温州上下铺铁床，而且晒太阳补充***D效果好。
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