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你经常听到这样的话:你看看我是不是又胖了啊!我这裤子都穿不上去了。胖,对于女人来说,是一件让人抓狂的事。尤其是女人生完宝宝后,整天都嘟嚷着我要***,我要***。太原***训练基地的小编在这里告诉大家产后肥胖的危害。所谓的产后肥胖就是一种由造成丘脑下部功能紊乱,体质脂肪代谢出现异常,身体突增大量脂肪,造成体重上升,身体发胖的一种情况。***上也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”,是一种常见的产后病态反应。
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快走属于中高强度的步行运动。快走的速度不是一个具体数值,而是一种感觉。被称为“努力感”,你需要尽力快的步行,直到你感觉再快一点就不舒服,慢一点会更适应,这时候就是标准的快走了。通用的感觉是感到心跳加快、呼吸加深、气息略喘,身体微微出汗、体温上升。
而快走的有效姿势是小腹收紧,臀部夹紧,用胯部代替小腿发力,抬头挺胸,下巴微收,双肩随手臂自然摆动。
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