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夏天适当地运动对身体有很多好处，今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式：

一、游泳

夏季选择游泳可以放松身心，缓解身体疲劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有***的作用，能够通过游泳来进行塑身、***。

二、瑜伽

瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于***有很好的促进作用。在夏天，***气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。

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三、快走、慢跑

快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于心脏的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。

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视频作者：山东品众信息科技有限公司

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眼睛是心灵的窗户，我们要怎么去保护我们心灵的窗户呢？下面分享几点怎么保护眼睛的小知识。

一、控制使用手机电脑时间

手机和电脑的辐射较大，我们的眼睛也就会收到辐射的影响，所以控制电子类产品的使用时间也是对于我们眼睛的保护。

二、不长时间的用眼。

工作或学习四十分钟以后，益宝***喷剂厂家贴牌，把自己的眼睛闭上一分钟左右，或者看一看远方。

三、不在太阳底下看书和手机，这种环境下眼睛容易疲劳，极易受到损害。

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牙痛时取鲜生姜一片，咬合于痛处，必要时可重复用之。如果是冷热食物引起的，放几粒洗净的花椒在牙痛部位嚼几下，也可以缓解牙痛。牙齿发黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并用此来刷牙三分钟，很有效；或在刷牙前口含食醋三分钟，但此方法不宜长时间使用，可以每三个月使用一次。

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睡眠不好可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱。梨中含有丰富的***E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。喝酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对舒缓酒后烦躁尤其有效。

辨别好白兰地的一个重要标志，就是看瓶签上的级别，它反映了该酒酿制的年份。时间越长，酒的价值就越高。按照法国统一规定的年限标准和鉴定，名酒在瓶签上都印有或字母代码。

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