









燕麦的膳食纤维含量高达12%,适合三高人群食用。研究燕麦已有二十多年的李再贵透露***秘诀:说 到吃燕麦,一般人马上会想到买来速食燕麦片,煮锅牛奶燕麦糊,其实,燕麦和大米一块煮饭营养z好,其次是燕麦粉做面食,后才是速食燕麦片。
燕麦煮饭有助控糖:燕麦米较粗糙,煮饭时跟大米是好搭档,适合糖友食用。李介绍,实验证明,做米饭时,加上20%的燕麦米,饭后5分钟的血糖上升值只有吃纯大米饭时的一半,而且,加燕麦米后,米饭更有嚼头、更甜。z好先泡一会儿再煮,口感更好。

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调温的注意点:
1、用温度计测量
调温巧克力经过熔解→冷却→加温的调温过程。各个阶段的温度是很重要的,请务必使用温度计来测量温度。
2、保温前的确认
温度调节完成之后,电动撒料机,要测试一下调温是否做得正确。方法是用刮板或是烤盘纸沾取少量的调温巧克力放置在室温下。调温若是做得正确,巧克力会在5分钟左右形成漂亮的凝固状;调温若是有误的话,不论时间经过多久都不会凝固。如果没有正确地完成调温,则从头再操作一次。
3、整个调温过程中,要严格控制注意不能有一滴水混进巧克力中。因为是隔水加热的务必多加注意。

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