太原家用跑步机-新生活锻炼器材专卖店-太原家用跑步机门店

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不管你以什么速度跑步，好先做伸展运动。温暖的肌肉更容易伸展，所以需要5到10分钟来热身。然后停下来做如下的伸展运动，每条腿做5次，每次10秒或更长时间，运动结束后再做一次。

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如何安全使用跑步机？

在任何健身俱乐部锻炼之前，你都必须进行身体测试。如果你有***史或***史，你还需要医生的证明。安全永远是首位的。

穿合适的衣服，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适合脚的运动鞋。

使用跑步机前，检查跑步机放置是否平稳，台面是否干燥。

开始运动前，双脚踩在踏板上，站在跑步机两侧，将紧急制动夹夹在衣服上。当一切都调整好，跑步机开始转动时，把你的脚放在跑步机工作台上。如果是一次使用，你需要把手放在两边的把手上。

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承载能力是指***在跑步机上跑步时，在跑步机上施加的重量的较大值。***越重，对跑步机的压力和损伤就越大。家用跑步机的承载能力一般在120公斤以下，所以如果有人在家买跑步机时体重超标，就要多注意承载能力；商用跑步机的承载能力要比家用跑步机大，可以满足大多数顾客。