学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此，参加团体心理训练对于预防或戒除***会有显著的效果。即使上网没有成瘾的人，如果每天12个小时坐在电脑面前，很可能会让自己少活10年以上时间。上网之前，根据任务量限定上网时间，孩子***，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。
上网之前，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。怎样预防和戒除***呢？下面从自我心理调适的角度介绍几种方法：正视危害。沉迷于上网，尤其是沉迷于黄网站，危害极大。学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此，***机构，参加团体心理训练对于预防或戒除***会有显著的效果。
请人监督。戒除“***”，寻求别人的支持和帮助非常必要，中学生***学校，找到一个人帮助你克服这个问题。当“***”出现时，请他们及时提示，帮助克服。提前打好“预防”。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，淮北***，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害；采取各种有效的方法，坚决青少年上黄网站，控制不玩或少玩网络游戏。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭，可先向他们讲明自己控制上网的计划，请他们监督。
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