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练习前一定要做好准备活动，山西综合健身器材，热身10~15分钟左右。这样做可以防范扭脚脖子、扭腰和对***的损伤。运动之后要做些拾掇活动。由于人在运动后扩张，假设坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏烦闷，有和心脏病的人，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。
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更好的姿势– 纠正肌肉失衡并提高对运动方式的认识可以带来更健康的姿势。降低受险——通过提高肌肉、肌腱和韧带的力量以及建立平衡，重量训练可以降低跌倒和其他常见急性损伤的风险。
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训练器价格便宜：许多人开始锻炼时通常会热三分钟。这时，他们会购买跑步机或其他昂贵的大型设备。这些设备可以帮助我们保持健康。然而，加热三分钟后，这些大型设备被放在角落里除尘，不再使用。所以建议大家在购买健身器材的时候，可以选择价格合适的。
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