广东馨悦——孕妇产后***培训班
很多女生怀孕之前，可能是A4腰，可能会有人鱼线、马甲线，可是生完孩子后，腹部就变形了，腰腹脂肪堆积非常严重，完全没有腰形和腰线了。
大家以为产后腹部***只单单靠脂肪抽吸术就能***的身材曲线了，其实不是的。
很多时候，就算产妇生完孩子后节食、锻炼，身材***得还不错，躯干和身材都瘦下来了，可是肚皮却依然是松松垮垮的状态。可以参考生了双胞胎的谢娜，就算复出后四肢比较纤细匀称，可是肚子上的皮肤是松垮的，一穿露脐装或者遇水沾湿衣服就会显露无遗。
这就是产后妈妈腹壁松弛的典型的表现，在多胞胎、胎儿大、多次生育的女性中为常见。为什么会这样呢？
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女性后，孕妇产后***培训班，体内的雌和孕水平会发生变化，孕会使肌纤维松弛；加上胎儿在内不断成长，增大，腹壁被动膨隆，到了孕后期，过度的张力作用，会使得腹壁皮肤纤维出现断裂，造成腹壁皮肤、肌肉和腱膜等***的不可逆损伤。
虽然产后皮肤会有不同程度的回缩，但对于多胞胎、大胎儿，或者是本身瘦弱腹壁皮肤薄的产妇而言，回缩程度忽略不计，也就表现出腹壁皮肤松弛、腱膜松弛和腹直肌分离等症状。孕妇产后***培训班
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一些产妇过度补充营养又懒得运动，腰腹的脂肪越堆越多，腰腹变形就会特别严重，因此仅仅依靠术没办法很有效地改善脂肪堆积+腹壁松弛的情况，还是要采用腹壁成形搭配术来改善。
腹壁成形***是切除明显松垂的下腹壁皮肤软***和脂肪***，或两侧腰部的赘肉，同时对松弛的腹部深层脂肪***进行折叠、收紧的***，可以地解决腹壁松弛情况和腹直肌分离问题，让腹壁皮肤***紧致平滑的状态，肚子更平坦。
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产后做哪些方面修复呢？
有数据显示，产后1-6个月的体重，决定你后半生的体重走向。如果产后1-6个月内能够***到怀孕之前的体重，则8-10年后，体重平均只增加2.4千克；
但是如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克；由此可见产后1-6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。
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***窈窕好身材
适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、***皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，***怀孕前的窈窕身姿。
清瘀
清除产后身体内的残留，打通***正常代谢通道，消除产后问题隐患，保障产后健康。如清宫排瘀、润肠、、去除残乳等。
调整产后心态
通过产后瑜伽特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，让新妈妈能调整好心态，预防产后。
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重建肌肉张力
产后妈妈们普遍存在的烦恼有：颈痛、腰痛、背痛、漏尿、……她们认为这就是自然***现象，或是归咎于“月子没坐好”。其实这些症状都与女性盆底肌障碍相关。盆底肌的松弛也影响质量。
改善产后腹直肌分离
随着宝宝越来越大，女性怀孕后，腹部肌肉（腹直肌）就开始分离。这种分离在怀孕期间是很常见的，但一些女性可能分离的更严重，从而导致身材难以***，并引起身体的很多不适。
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爱美的妈妈们在生完宝宝后，就开始计划自己的“复出”大计，恨不得三五斤，一个回怀孕前，那到底什么时候能开始运动？
其实，真正的时间可能比你想象的还要早哦。
不同的生产方式，运动开始的时间和注意的事项也不一样：
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1）自然生产：顺产的第二天，在医生和护士的许可下，可以开始进行产褥操。顺产42天后可以开始进行产后瑜伽这样较为柔缓的运动。
2）剖宫产：视生产妈妈的伤口复原状况而定，通常伤口需要30-40天的时间才可能愈合。好是拆完线、回家静养的产后3-6个月后再开始进行，更要遵医嘱。
注意：体重过度增加的新妈妈，或者是因为分娩的时候孩子过大，甚至要用***助产的新妈妈，要更加注意产后训练的时机。
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生产过后一定要绑腹带，好连睡觉也不例外。有助于身材***，预防内脏下垂和皮肤松弛、消除。注意：妈妈们要用孕妇绑腹带，可不是平时为了收肚子用的束腰。它是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑。
抓住科学***器，变瘦变美不走弯路，并不是只有跑跳这样的运动方式才能瘦下来。在纠结体重前，重要的是做好产后修复，修复做得好，变瘦变美只是时间问题。孕妇产后***培训班
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