山西运动跑步机-新生活健身器材品牌店-山西运动跑步机代理商

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使用商用跑步机的优点是什么？

减少影响。在商用跑步机上跑步可以更好地减少冲击。相比在街上或其他户外场地跑步，在商用跑步机上跑步的好处之一是可以更好地减少冲击。在人行道、泥土或其他平坦坚硬的地面上行走时，您的双腿会受到很大的冲击，尤其是在高速行驶时。

商用跑步机的表面比较柔软。近年来，大多数商用跑步机都配备了一些减震装置。所有这些都使您的关节受到的冲击较小，从而可以一定程度地减少您的关节疼痛和其他疼痛。

您可以控制和调整您的跑步计划。在商用跑步机上跑步可以根据您的健身水平和目标控制和调整跑步锻炼计划，使锻炼更加个性化。无论您是只想做简单运动的年轻健美运动员，还是需要高强度高水平运动的跑者，都可以在跑步机上调整一些设置来满足您的需求。

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锻炼15-20分钟是节省时间的好方法。在跑步机上以4--4.8公里/小时的速度热身5分钟，然后每2分钟增加0.3公里/小时的速度，山西运动跑步机代理商，直到你觉得以一定的速度继续锻炼45分钟很有挑战性。以固定速度步行约1公里，并记录所用时间。这可能需要15-25分钟。当以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的距离大约需要20分钟。在你可以轻松地做几次之后，你可以逐渐提高你的速度，这样你就可以在30分钟内得到很好的锻炼。

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在跑步机上跑步和在户外跑步有很大区别吗？

跑步机的概念不同，导致不同品牌、不同型号的跑步机的踏脚板材质不同。两个典型的特点是跑板坚硬，几乎没有篮板，或者篮板的压力很大，使跑动过程充满了灵活性。根据我所了解的理论，跑步时的落地垫应该由髋、膝、踝关节及相关肌肉的配合提供。

总之，正确的跑步姿势是：即使赤脚在水泥地面上跑步，也会因落地缓冲而感到脚痛。如果你穿着更薄的鞋子跑步，你会觉得你的脚会受伤，也就是说，你的跑步姿势有问题。你可以穿有气垫的运动鞋来避免疼痛，但这只会掩盖你糟糕的跑步姿势带来的问题，所以我认为没有弹性的跑步机更好。同样，建议你在中速跑步时不要穿厚底、反弹力强的跑鞋。

对于没有掌握合格跑步姿势的新手来说，由于不能正确调动推进力的作用，更容易产生跳跃力。如果跳板反弹好，新手可以在空中跳跃。时间较长，新手跑步的特点是声音比较大。我见过这种跑步者在体育馆里跺脚。我们开玩笑地叫他“跑步机拆卸”，同时，由于跑步机是根据轴承的转动来记录距离的，跑步机上显示的10公里意味着轴承的滚动距离等于10公里，跑步机的实际运行距离应该不够。