太原跑步机-新生活锻炼器材专卖店-太原跑步机团购

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上坡高度增加4%。也许你感觉不到这种上坡高度和平地之间的差别，但是你的卡路里消耗会显著增加，特别是在快走的情况下。当你稍微加大赛道的坡度时，每个教练员都会有一种紧迫感，生怕自己滑出跑步机的皮带，太原跑步机专卖店，不自觉地提高跑步或走路的速度。

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使用商用跑步机的优点是什么？

减少影响。在商用跑步机上跑步可以更好地减少冲击。相比在街上或其他户外场地跑步，在商用跑步机上跑步的好处之一是可以更好地减少冲击。在人行道、泥土或其他平坦坚硬的地面上行走时，您的双腿会受到很大的冲击，尤其是在高速行驶时。

商用跑步机的表面比较柔软。近年来，大多数商用跑步机都配备了一些减震装置。所有这些都使您的关节受到的冲击较小，从而可以一定程度地减少您的关节疼痛和其他疼痛。

您可以控制和调整您的跑步计划。在商用跑步机上跑步可以根据您的健身水平和目标控制和调整跑步锻炼计划，使锻炼更加个性化。无论您是只想做简单运动的年轻健美运动员，还是需要高强度高水平运动的跑者，都可以在跑步机上调整一些设置来满足您的需求。

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具体的锻炼方法是：以平时的速度在跑步机上走或跑3分钟，如果冲刺结束后上气不接下气，再以较快的速度跑30-60秒。然后慢慢***到平时的运动速度，练习3分钟后重复上述过程。