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具体的锻炼方法是：以平时的速度在跑步机上走或跑3分钟，如果冲刺结束后上气不接下气，再以较快的速度跑30-60秒。然后慢慢恢复到平时的运动速度，练习3分钟后重复上述过程。
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如何安全使用跑步机？
在任何健身俱乐部锻炼之前，你都必须进行身体测试。如果你有疾病史或过敏史，山西体育锻炼器材，你还需要医生的证明。安全永远是首位的。
穿合适的衣服，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适合脚的运动鞋。
使用跑步机前，检查跑步机放置是否平稳，山西体育锻炼器材专卖店地址，台面是否干燥。
开始运动前，双脚踩在踏板上，站在跑步机两侧，将紧急制动夹夹在衣服上。当一切都调整好，跑步机开始转动时，把你的脚放在跑步机工作台上。如果是一次使用，你需要把手放在两边的把手上。
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质量保障期：一般来说，同一商家生产的家用跑步机的保修期比商用跑步机的保修期短。家用跑步机可以满足个人和家庭成员的日常锻炼需求，而商用跑步机则一直在运行。每天更换多个客户的工作量要比家用跑步机大得多。因此，商用跑步机的质量和性能必须很高。
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