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俗话说：“慢功出细活”。形体锻炼就是一件“细活”，需要每次都坚持较长时间的锻炼下功夫去练“慢功”。有些人虽然也每天参加***锻炼，并不是三鱼两天晒网，但却很怕累着，每次锻炼的时间很短。比如，封闭式***机构哪里有，每次锻炼十几分种销觉有一点点累就休息，这样是无法收到***的效果的。
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有***经历的胖友们都清楚，在开始***时，几个礼拜后，效果可能十分明显，因此信心倍增。但是再过一段时间，几个月后，你会发现，体重怎么没有变化了，短期***机构要多少钱，甚至有了回头的趋势…而这，可能就是大家说的，你遇到了“平台期”。
其实，所有的***，都有平台期，就看你怎么应对了。面对平台期，有些人心态就崩了，觉得“我都这么辛苦了，怎么还不瘦”；还有的人，稍微吃了点儿碳水，就涨了2斤，这种反弹速度同样会打击想要继续***的信心。
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开始进入山西封闭式***训练营***之前你要制定一个计划，并且要严格的要求自己去做到。计划不要太华丽，务实就好，要根据自己的饮食习惯来制定。在制定你的食谱的时候，不要按照别人的饮食习惯去做，按照自己的饮食习惯。可以自己制作你自己喜欢的口味，自己喜欢吃下去也没有负担。在日常的饮食中，要避免摄入碳酸饮料这些东西。
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