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与传统的跑步机相比，该机具有以下明显的优点。这是一个相对负担得起的跑步机为群众体育，健身和***。其折叠和装配简单方便；电动跑步机大大减少了传统训练方法对关节的冲击，避免了运动损伤。它比自然运行有明显的优势。使用电动跑步机可以平衡和消除关节上的负荷，不仅可以***健身，而且对受伤后身体的***也有很多好处。
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使用跑步机跑步后要注意跑步后的放松运动。
很多人都习惯跑完就回去休息。事实上，这并不好。跑步后，可以做进一步的放松运动，以获得良好的健身效果。这时候可以自然摆动双臂，双腿交替自然前后摆动，然后抬起膝盖弯腰，双手握拳或成刀，拍打大腿小腿，使肌肉充分放松。
如果白天运动强度过大，导致肌肉酸痛，可以晚上洗个热水澡。水柱好，用水泡一下酸痛的肌肉，睡前用热水泡脚，睡前抬脚。可以放在被子上，使腿部的血液向动，第二天酸痛就可以缓解。
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选择不同的运动器材和跑步方法，会产生不同的健身效果。如果你是一个中老年人，你要加强你的肌肉和骨骼，放松你的肌肉和促进血液循环，运动健身，***设备。建议你选择椭圆机。如果你想***，跑步机无疑是个不错的选择！
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