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如何提高睡眠质量：

学会打盹儿。在理想的情况下你可以11点准时入睡，7点准时起床，但是生活充满了各种杂七杂八的人和事的：朋友，孩子，噪音以及其他扰乱你睡眠的事物。所以你需要通过打盹儿来达到8个小时的睡眠时间。但是不能睡得太久，这样晚上就会睡不着。

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轻松提高睡眠质量：

不知道各位有没有睡觉前看书的习惯，不管有还是没有，建议各位朋友多多少少的配备一本在枕边，建议是很多文字(不是漫画书)看起来又很漫长甚至有点鼓噪的书，睡觉前打开看几分钟，估计不用放音乐都已昏昏入睡了，但注意不要在昏暗的灯光下看书，这样对视力不好，上下铺多少钱，所以也请注意视力的健康，感觉疲劳了就闭上眼睛休息，也好帮助睡眠。

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直缝钢管是焊缝与钢管纵向平行的钢管。通常分为公制电焊钢管、电焊薄壁管、变压器冷却油管等等。直缝焊管生产工艺简单，生产效率好，成本低，发展较快。螺旋焊管的强度一般比直缝焊管高，能用较窄的坯料生产管径较大的焊管，还可以用同样宽度的坯料生产管径不同的焊管。但是与相同长度的直缝管相比，焊缝长度增加30~100%，而且生产速度较低。

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