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7、学会直面失败，培养挫折意识

现在的青少年群体普遍为家中独子，生活上较为娇生惯养，学习乒乓球能够让他们在一次又一次的失败中培养挫折意识，学会直面失败，增强抗压能力。与学校学习时不同，乒乓球比赛的输赢直接反映在记分牌上，学生考试考不好可能只有自己和判卷子的老师知道，而一场比赛的失利则是在众目睽睽之下。学习乒乓球的青少年从小就在输赢中成长，直面失败、承受打击，然后在一次又一次败局下刻苦训练、战胜对手。

5、锻炼青少年的思维能力

乒乓球是对头脑的非常好的运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。乒乓球是世界上技巧性强的体育运动，在乒乓球的对抗中，要想打败对手，不光需要良好的身体素质和过硬的技术，还要准确的判断能力和出色的***做配合。想要取得比赛的胜利，运动员必须要动脑筋，分析对手、知己知彼。在比赛过程中，来球千变万化，青少年们也需要开动脑筋、积极应对。因此，学习乒乓球不仅不会让你“头脑发达、四肢简单”，反而会开发智力，让你越来越聪明。

健身不一定非要在健身房

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功能：锻炼腰部，腹部肌肉的力量，缓解腰背部疲劳。

使用方法：***躺在器械上，用脚勾牢横杠，双手交叉置于脑后，利用腹部肌肉力量收缩做起，缓慢还原，反复使用。