立秋后仍须加强防暑降温，不在烈日下暴晒或在高温环境中久留，外出还应带上遮阳伞、帽，及时补充水分，多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤及酸梅汤、菊花茶、银花露、芦根水等清凉饮料。“秋老虎”易扰心神，常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱，此时应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到神清气和，胸怀宽阔，遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅，始终保持心理平衡和良好的心境。立秋过后，*********培训学习，可明显感到昼夜温差逐渐变大。早晚温差过大容易引起腹0痛、吐泻、伤0风***、腰肩疼痛等“风0寒病”。开空调时间不宜过长，夜里***好不开。处在空调环境中的人们应常喝点姜汤。有哮0喘、慢性支’气管炎等慢性0病，胃肠功能较弱，如常腹泻的人不宜着凉。
冬春交替之时，由于温差的升降非常容易让人患上***。***时有许多的食疗方，*********培训网课，但是，不同的***要采用不同的食疗方来应对，*********培训，当遇见***时，如果你担心自己用错中药反伤身，不妨选择使用食物来代替，也能良好驱寒发汗，促进***痊愈哦！
葱白姜汤
食材：香菜5根，葱3根，生姜半块，红糖适量
做法：
1、将香菜、葱分别洗净，切下葱白及香菜根部位备用，生姜切片备用；
2、将材料放入锅中，加入足量的水淹没食材后，开大火煮沸，并转小火熬煮10分钟；
3、加入少量红糖调味，不断搅拌熬化后即可关火饮用。
***合理安排个人起居，“早卧早起，与鸡俱兴”，这是因为早睡有利于保护***的阳气。做到作息守时，生活规律，劳逸结合，*********，保证适当的睡眠和休息，尤其是午睡，保护好心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
***四季***之冬季
冬季进补虽说是*********的一大特点，但也并非人人都需要。在冬季进行补益，切忌走入“进补”的误区。
误区一：地域不分“滥补”
冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如羊肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。
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