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南瓜中富含的环丙基氨基酸、铬及膳食纤维等的确有助于血糖的调理。喝南瓜粥血糖升高得就更快了，在挑选南瓜粉的时分要挑选无糖型的，每次的食用量要少一点儿。

挑选的时分看清是单一配方的南瓜，仍是复合配方的南瓜，就简单形成重复弥补，长期超量弥补养分素，***面哪家便宜，为了贴合不同的人群，商家在南瓜中会增加不同的养分成分。我们在挑选复合配方南瓜的时分，要根据自身状况来挑选。不要购买距离到期日期较近的产品，我们挑选的时分仍是不要掉以轻心，这样才能在享受甘旨的同时，也把健康吃回来。

如何制作蔬菜粉　　

食材：山药，胡萝卜，西兰花，***面多少钱一斤，紫薯和南瓜。

　　1、首先准备好做蔬菜粉的各种蔬菜。

　　2、然后把各种蔬菜该去皮的去皮，该掰的掰，用清水洗干净。

　　3、接着把所有的蔬菜放到蒸锅中蒸熟。

　　4、然后均匀的平铺在烤盘上，放入烘干机中，***面供应商，开60度的温度烘干。

　　5、接着把烘干的食材放入破壁机中打成粉末。

　　6、然后将蔬菜粉过一下筛就可以了，经过这样处理的蔬菜粉会更加的细腻，吃起来不会那么一粒一粒的。

　　7、通过以上操作，辅食蔬菜粉就做好了。

1、选料豆角、黄瓜、芹菜、青辣椒、蒜薹、萝卜、生姜、马铃薯、胡萝卜、洋葱、黄花菜、食用菌等肉质肥厚、粗纤维少的新鲜饱满蔬菜。2、修整脱水前，将选好的原料除瓜类去籽、瓤外，其它类蔬菜用清水冲洗，并除去柄、干叶和棍，放在没有太阳直射的地方晾干。3、然后用刀具将萝卜、马铃薯、洋葱等根茎切成片状、丁状或条状，天津***面，便于煮烫。煮烫煮烫时争敏间依据原料种类的不同而有所差异，以菜叶变得透亮或原料略软为度。4、煮烫过程应始终保持锅中的水处于沸腾状态，蔬菜下锅后要不断翻动，使之板睡彩充分受热。