可以清热降 火和******。组成：莲子、薏米、茯苓、燕麦、山药。将浸泡好的薏米、莲子和山药放在锅中煮制，期间将茯苓研末。待到锅中食物煮到半熟之后，放入燕麦片、茯苓粉，用少量冰糖调味食用。另外，***期间容易出现蛋白质摄入不足，这里可以添加剂一些大豆制品。***期间容易出现蛋白质摄入不足，这里可以添加剂一些大豆制品莲子 有、降火和养心的效果，有机大米代理，尤其是其中的虽苦但可以降火;薏米可以祛湿***;茯苓
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吃后买的米，防止霉变鼠虫污染。家庭储存的有机大米要放 在阴凉、通风、干燥处，避免高温、光照。用容器（米桶或米缸）装米时，在装米前，消毒容器。要经常曝晒盛米的空米桶和空米缸，清除缸内的糠粉、虫卵等。梅雨和盛夏季节，为防止受潮霉变生虫，可在盛米容器内放几片螃蟹壳或甲鱼壳或大蒜头。如米已生虫应先清除米虫，谷城有机大米，然后将花椒和茴香用纱布包好放在有机大米表面，米缸桶不要 马上密盖。每年夏天，总有些家庭会把有机大米拿
制体重是饮食调整措施的2.粗粮与大米同煮一些营养***价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，都有着比较“粗”的口感。虽说“粗”有益健康，但每天吃的糙 米饭，口感上觉得不适，有机大米销售，难以长期坚持。因此，在煮饭的时候，不妨用部分糙米、大麦、燕麦等“粗”粮和米饭“合作”，口感就会比较容易接受。先把“粗”原料先在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时成熟。第三大原则——尽量让米“乱”在烹调米饭米粥的时候，不要用
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