要多喝开水，不要喝生水；要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水；要喝加盐的温热水，不要喝冰水。在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水或冷饮，其实这是不科学的，正确的方法是多喝一些加少许盐的盐水，以补充丢失的盐和水份。
一定有人会问，瓶装水的保质期不是三个月吗，为什么要这么短的时间喝完呢？
道理其实很简单。大家都知道，在一个池塘里如果水是死的，过了一段时间水就会有一些味道，天津居民用水批发，有的会长一些青苔。虽然我们的桶装水是桶装的，但原理是相同的，如果你把水放至过长时间肯定会有一些味道，这是对身体极为不利的。
下面就教大家几种实用的方法：
1，醋洗法：一般的家庭里都会有食用醋，大小的超市也有卖，购买很方便，先把醋倒入容器中摇晃均匀，让所有的水垢浸过一遍，然后放置半小时左右，这时你会看到水垢出现脱落，若加上一点热水效果会更好。
2，柠檬汁洗法：买来的柠檬削皮切片后，附在容器上铺满，能加热可加热一下，不能加热的倒入一点开水，同样浸泡半小时，水垢自然脱落，温度高的话脱落得更快一点。
3，番茄洗法：买来的番茄捣碎，加入小量的水加热或者是加入少量开水，同样放置半小时后，效果会很明显，大家可以试试哦。。
我们每天在吸收营养的同时，也会通过各种途径将身体一些无用的成分排出，如、排尿、排汗等方式。但是，如果这些渠道出了问题，身体无用的成分未能及时排出去的话，就会堆积在里面，长期累积危害身体。
健康的人通常面色都会红润，面色发暗的人很有可能不仅仅只是皮肤的问题，而是出了问题。排除废物，清理的的途径非莫属了，于正常人而言，每天都要一次身体才算健康。如果不规律，或者出现问题，甚至超过3天才一次，则说明自己的肠胃出现了问题。
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