胆经。位于大腿外侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络。如今，偏头疼的人特别多，实际上很多都是由于生气、压力大等，令胆经不通导致的。建议每天敲打5分钟左右，不仅能让周身舒适，还能加速腿部血液循环。
膀胱经。其循行方向是从头到脚，经前额、头顶、枕部、背部和下肢后正中线，***终到达足外侧的至阴l穴（两脚小趾外侧、指甲旁）。现代人普遍生活节奏快，加之饮食不规律，使得脏腑功能失调，出现容易***、胃肠不适、疲乏劳倦等亚健康症状。每日推按膀胱经，有助缓0解疲劳、畅呼吸、健脾胃、利关节。
冲脉
⑴ 循行部位：起于胞中下出会阴后，从气街起与足少阴shen经相并，挟脐上行，散布于胸中，再向上行，经喉，环绕口唇，到目眶下。
分支：与足少阴之大络同起于shen，向下从气街部浅出体表，沿大腿内侧进入腘窝，再沿胫骨内缘，下行到足底；又有支脉从内踝后分出，向前斜入脚背，进入大足趾。
分支：从胞中出，经络调理培训，向后与督脉相通，上行于脊柱内。
⑵ 基本功能：冲，有要冲的意思。冲脉上行至头，下至于足，贯串全身，或为气血的要冲，能调节十二经气血，故有“十二经脉之海”之称。冲脉又称“血海”，同妇女的月经有密切关系。
疏通经络小妙招
1、拍手背
拍手背可以治l疗腰部腿部疼、腰0椎间0盘突出等。手掌分布众多穴位，还有脏腑的反射区。所以经常拍手背可以有效改善脏腑功能，疏通经络。
方法：一只手的手掌拍打另一手背，轮流拍，每个手拍50至100下。
2、经常捶背
***认为***的心、肝l、脾、肺、shen、胃、胆、大肠、小l肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安l神等作用。同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下***，通过***系统和经络传导，强化***内0分泌及***系统功能，提高机体免l疫l力和抗病能力。
方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。
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