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肥胖是健康的。肥胖不仅会降低生活质量，增加心理负担，而且会带来一系列，胖人***训练基地价格，如肝胆***等。肥胖与睡眠呼吸暂停***有直接、密切的关系，此外，肥胖者还容易产生一系列问题，例如、腰腿痛、气急、气喘、及其他意外事故(行动不方便)等。可见保持理想的体重是保证健康的前提，而要保证理想的体重，其先决条件是食物不过量，天天运动。

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吃水果适量并不会胖，反而吃水果因内含纤维素、***与矿物质，可补足蔬菜摄取不足的营养，并帮助，此外，水果含有消化酵素，可以帮助消化有助减重。怕内含的热量过高，不吃过量都不会的。

备注： 想***的时候，一些热量比较高的水果还是尽量避免，象是香蕉，哈密瓜，西瓜，榴莲等等，可以用芭乐，苹果，奇异果，葡萄柚等热量较低的水果取代。不过果汁跟水果是完全不一样的，果汁的热量也高，所以也请避免。含糖饮料就更不用说啦！！！

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让人头疼的事情，不是减不下去肥，而是好不容易瘦了，没过几天又反弹了。为什么会这样呢？

肥肉是一口一口吃出来的。这也就意味着，你是不可能一天就变瘦的。虽然通过某些方式比如节食可以实现快速减重，胖人***训练基地学费，但是并不推荐。因为你可能会因此面临——代谢降低、皮肤松弛、容易反弹等一系列问题。

健康***，必须符合三个条件：减去的是脂肪而不是肌肉和水分；保护肌肉，提升紧致度和弹性（反之，就会造成皮肤松弛）；增强内脏功能（不伤害身体）。

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