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腰间盘突出的改善方法有哪些:

1.俯卧位腰椎向后伸展。

我们一直保持腰椎前屈的姿势是导致腰痛主要的原因之一，所以我们需要多做一做腰椎伸展的姿势动作去纠正***。

2.侧方伸展腰椎。

如果你的腰间盘向左侧突出导致了左侧疼痛，我们应该把腿放在健侧(也就是右侧)，在进行伸展，这样更有针对性进行左侧疼痛的***。

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抑菌筋骨散其配方源自道家。是一门世代相传已有千百年历史之久的。无数患者。千百年来，祖辈们就这样用原始的方法，济世救人，使数以万计的患者摆脱痛苦，走向健康。

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抑菌筋骨散是纯名贵***粉碎而成的干粉药，看得见，闻得着，不是一般的，只不，只治标不治本;中药有自己的特点：大多数用药后，对上症了，2-4天就会疼痛锐减及痛处得到缓解，或有轻松感;也有一部分人因用药后在打通经络的过程中有现象，这是打通过程中还未全通的症状，坚持用药就会过去的;还有一部分用药后因反应症状反而加重，或疼痛时轻时重。