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腰间盘突出的改善方法有哪些:

1.俯卧位腰椎向后伸展。

我们一直保持腰椎前屈的姿势是导致腰痛主要的原因之一，所以我们需要多做一做腰椎伸展的姿势动作去纠正***。

2.侧方伸展腰椎。

如果你的腰间盘向左侧突出导致了左侧疼痛，我们应该把腿放在健侧(也就是右侧)，在进行伸展，这样更有针对性进行左侧疼痛的***。

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另外，唐代还有孙思道的《干金要方》和王泰的《外台秘要》等大型方书。唐代(公元618-907年) 经济繁荣，促进了中药学的发展。唐完成了世界部药典性本草一《唐本草》 的编修工作。全书载药850种，还增加了图谱，进步完善了中药学的规模格局。在宋代(公元960-1279年) ***教育中，针负教学有了重大改革。